Często Zadawane Pytania

Docelowe poziomy mogą się różnić w zależności od indywidualnej sytuacji, ale ogólnie przyjmuje się:

• Glukoza na czczo: 80-130 mg/dl (4,4-7,2 mmol/l)
• 2 godziny po posiłku: poniżej 180 mg/dl (10,0 mmol/l)
• HbA1c: poniżej 7% (53 mmol/mol)

Ważne: Zawsze skonsultuj swoje docelowe wartości z lekarzem, który dostosuje je do Twojej indywidualnej sytuacji.

Natychmiast skontaktuj się z lekarzem w przypadku:

• Częstego występowania hipoglikemii (niski cukier)
• Poziomów cukru powyżej 250 mg/dl (13,9 mmol/l)
• Objawów kwasicy ketonowej (nudności, wymioty, odwodnienie)
• Problemów z gojeniem się ran
• Nagłych zmian w widzeniu
• Silnych wahań poziomów cukru

Niektóre naturalne suplementy mogą wchodzić w interakcję z lekami na cukrzycę. Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem suplementacji.

Szczególną ostrożność należy zachować z:

• Cynamonem - może wzmacniać działanie leków obniżających cukier
• Chromem - wpływa na metabolizm glukozy
• Ziołami wpływającymi na krzepnięcie krwi

Tak, owoce mogą być częścią zdrowej diety diabetycznej. Kluczowe jest:

• Wybieranie owoców o niskim indeksie glikemicznym (jagody, jabłka, gruszki)
• Kontrolowanie porcji (1 średni owoc lub 1/2 kubka pokrojonych owoców)
• Jedzenie owoców z białkiem lub zdrowym tłuszczem
• Unikanie soków owocowych i owoców w syropie

Najlepsze wybory to: jagody, truskawki, jabłka ze skórką, gruszki, cytrusy.

Ilość węglowodanów zależy od wielu czynników, ale ogólne wytyczne to:

• Śniadanie: 45-60g węglowodanów
• Obiad i kolacja: 45-60g węglowodanów każdy
• Przekąski: 15-30g węglowodanów

Ważniejsze niż ilość jest jakość - wybieraj węglowodany złożone, bogate w błonnik.

Sprawdzone strategie to:

• Jedz regularnie co 3-4 godziny
• Łącz węglowodany z białkiem i zdrowym tłuszczem
• Zacznij posiłek od warzyw lub sałatki
• Kontroluj wielkość porcji
• Unikaj wysoce przetworzonych produktów
• Przygotowuj posiłki z wyprzedzeniem

Najkorzystniejsze są ćwiczenia łączące aktywność aerobową z treningiem siłowym:

• Ćwiczenia aerobowe: spacery, pływanie, jazda na rowerze (150 min/tydzień)
• Trening siłowy: 2-3 razy w tygodniu, wszystkie główne grupy mięśniowe
• Ćwiczenia równowagi: joga, tai chi (szczególnie dla osób starszych)

Zacznij powoli i stopniowo zwiększaj intensywność. Zawsze sprawdzaj poziom cukru przed i po ćwiczeniach.

Stres może znacząco podnosić poziom cukru przez:

• Zwiększenie produkcji kortyzolu i adrenaliny
• Stymulację wątroby do uwalniania glukozy
• Zmniejszenie wrażliwości na insulinę
• Wpływ na nawyki żywieniowe i sen

Skuteczne techniki zarządzania stresem to medytacja, głębokie oddychanie, regularna aktywność fizyczna i hobby.

Absolutnie tak! Potrzebujesz tylko dobrego przygotowania:

• Zapas leków na dłużej niż planowana podróż
• Glukometr i paski testowe
• Przekąski na wypadek hipoglikemii
• Zaświadczenie lekarskie o chorobie (w języku kraju docelowego)
• Plan żywieniowy dostosowany do zmiany strefy czasowej

Zespół specjalistów może obejmować:

• Diabetolog/Endokrynolog: leczenie i monitorowanie cukrzycy
• Dietetyk: planowanie diety i edukacja żywieniowa
• Podolog: opieka nad stopami
• Okulista: badania oczu (co rok)
• Kardiolog: kontrola serca i naczyń
• Psycholog: wsparcie emocjonalne

Częstotliwość monitorowania zależy od typu cukrzycy i leczenia:

• Typ 1 lub insulina: 4-8 razy dziennie
• Typ 2 na lekach: 1-4 razy dziennie
• Typ 2 na diecie: kilka razy w tygodniu

Twój lekarz ustali indywidualny plan monitorowania dostosowany do Twojej sytuacji.

Tak! Oferujemy różne formy wsparcia:

• Konsultacje żywieniowe online i offline
• Plany żywieniowe dostosowane indywidualnie
• Wsparcie w budowaniu zdrowych nawyków
• Grupowe warsztaty edukacyjne

Skontaktuj się z nami, aby omówić Twoje potrzeby i wybrać najlepszą formę wsparcia.